Nadutost od jogurta. Kasnije razdoblje češći je zatvor u trudnoći, a sve je potpuno normalno i uobičajeno. Đumbir je pouzdana namirnica kako se brzo riješiti nadutosti i nadimanja. Ima ljudi koji ne mogu probaviti gluten koji nalazimo u mnogim žitaricama. Ostali česti simptomi su plinovi, vjetrovi i proljev koji se javljaju u više od dvije trećine pacijenata. Nadutost je česta pojava u prvim mjesecima trudnoće. U ovom članku objasnićemo najčešće uzroke koji izazivaju nadutost stomaka, kako izbaciti gasove iz stomaka i mnoge druge važne aspekte. Preporučuju se uzimati ih nakon antibiotske terapije jer antibiotici uništavaju i korisnu crijevnu floru te često izazivaju proljev i nekontrolirano bujanje gljivice Candida albicans. U platnenu vrećicu stavite mješavinu zagrijanih pšeničnih mekinja i soli te ju položite na trbuh. Protiv nadutosti pomaže ispravno kuhanje namirnica. Za ovu vrstu nadimanja obično je odgovoran jedan od razloga (nekada i oba) a to su: način na koji se hrana konzumira i same namirnice, odnosno njihov sastav. Feb 28, 2021 · Nadutost možete ublažiti i izvana. Vodite dnevnik Jun 25, 2024 · Nadutost je jedno neugodno stanje koje nam može utjecati na kvalitetu života i dobar osjećaj u koži. Ovo je jedan od najočitijih razloga ali ljudi ga često zanemaruju. Neke od tih namirnica su svježi krastavci, avokado, jogurt, bobičasto voće, zeleni čaj, celer, đumbir, banane, ananas, kurkuma, jabuke, kivi… Nadutost – što je to? Kada liječnici govore o nadutosti, često koriste riječ „meteorizam“. Sastojci: 430 g grčkog jogurta; 4 jaja Nadutost stomaka i gasovi – kako ih se rešiti? S obzirom na to da je u većini slučajeva ishrana krivac nadutosti stomaka, na samom početku je važno da, ukoliko patite od ovog problema, pokušate da u toku dana jedete više puta manje količine hrane sporije. Jul 9, 2023 · Izbacivanje gasova i rešavanje osećaja nadutosti može se ubrzati lekovima, prirodnim lekovima, čajevima i na druge načine o kojima će u nastavku biti reči. To pomaže u Aug 21, 2023 · Od proteinskih prahova, gaziranih pića i pločica od žitarica, do nemasnih jogurta (mast se zamenjuje šećerom ili zaslađivačem), a zaslađivači se pojavljuju svuda. Ukoliko spremate jela od mesa i ribe jedite ih sa svežom salatom prelivenom limunovim sokom. Espumisan ® kapsule sadrže djelatnu tvar simetikon koja pripada skupini lijekova koji se nazivaju lijekovi za funkcionalne crijevne poremećaje poput grčeva koji mogu nastati ako je previše zraka i plinova zatvoreno u želucu ili crijevima. Ovo seže do starogrčke riječi za „podizanje“ i opisuje izgled nadutog trbuha, jasno prepoznatljive zaobljene trbušne stjenke. Zatvor može pridonijeti bolovima u trbuhu i nadutosti. Čaj od kamilice ili nane. Izlečite bol u želucu pomoću narodnih lekova Konzumacija sireva i jogurta bez mliječnih proizvoda može pružiti zdravstvene prednosti kao što su niže razine zasićenih masti i kolesterola, smanjen rizik od laktoze Mliječni proizvodi odavno su glavna namirnica u mnogim kuhinjama diljem svijeta, od kremastih sireva do ljutih jogurta. Mlijeko, sir, vrhnje i ostali proizvodi od mlijeka mogu stvarati nadutost čak i kada osoba nema problema s niskom tolerancijom laktoze. Prirodni lek za nadutost je i mešavina meda i cimeta. Koliko puta ste nakon ručka ili večere od stola ustali sa neprijatnim pritiskom u trbuhu, koji rasteže stomak do granica pucanja? Iako ovaj “balon” može da izazove brojne neugodnosti nadutost stomaka, ili nadimanje, nije bolest, ali može da bude znak nekog oboljenja. Aug 30, 2023 · Nadutost je stanje kod kojeg se trbuh čini napuhnutiim i zategnutim kao da je pun plinova, što uzrokuje nelagodu. Iako zvuči nevjerojatno, istinito je. Dakle – žvaćite! Jedite izbalansirano – izbacite tešku, masnu i prženu Mučnina, gorušica, osećaj tupog bola u gornjem delu trbuha, nadutost, neki su od najčešćih simptoma gastritisa – upale želudačne sluzokože koja je reakcija na višak želudačne kiseline. Neki korisnici kažu da im najviše odgovara mešavina čaja od nane i čaja od majčine dušice kada je u pitanju regulisanje nadutosti stomaka. Iako se nije lako boriti s nadutošću, neke promjene u prehrani i načinu života mogu pomoći u ublažavanju nadutosti u trudnoći. Žene često navode osjećaj kao da su u visokom stupnju trudnoće. Simptomi nadutosti mogu uključivati prekomjerne plinove, bol ili nelagodu u želucu, osjećaj sitosti čak i kada jedete male količine i kruljenje u želucu. Zapravo, postoje i jogurti za koje mnogi od nas nikada nisu čuli, kao što […] Dec 6, 2023 · Koji su uobičajeni uzroci nadutosti i gasova? Svaka osoba u svojim crevima ima određenu količinu gasova koji nastaju kao posledica razlaganja sastojaka iz hrane. Srećom, postoje načini kako se nositi s tim problemom, a jedan od njih je hrana protiv nadutosti i pravilna prehrana Jul 13, 2020 · Nadutost se često opisuje kao osjećaj nelagode, punoće i težine u području abdomena. Konzumacija mliječnih proizvoda može biti jedan od uzroka nadutosti, a da toga niste niti svjesni. Jan 1, 2022 · Nadutost trbuha je neugoda koju obično opisujemo kao osjećaj prepunjenosti i napuhanosti u želucu. Oct 5, 2022 · Nadutost stomaka često može biti praćeno i bolovima u želucu, i ta bol može biti locirana na jednom mestu ili se “seliti” tokom dana. Sep 5, 2018 · Nadutost može biti znak pomanjkanja enzima potrebnih za probavljanje laktoze i fruktoze, te može upozoravati na celijakiju, ili na poremećaje u radu jetre i žuči. 2024. Isto je i s glutenom. Kao čaj za nadutost stomaka od pomoći može biti šolja čaja od mešavine nane, matičnjaka. Sep 24, 2021 · Nadutost, gasovi, osjećaj težine, proliv ili zatvor vrlo su česti i neprijatni problemi koji zaista znaju kako da nam “pokvare” dan. Bez obzira jeste li se prejeli ili imate osjetljiv želudac, nadutost može biti neugodna i ometati vaš svakodnevni život. Bol u stomaku je takođe jedan od simptoma nadutosti. Izbjegavajte konzumiranje hrane u Jul 11, 2022 · Jedan od čestih uzroka nadutosti je zatvor. Može uzrokovati različite simptome, uključujući nadutost trbuha, bol, povraćanje i otežano disanje. Naduti trbuh može biti tvrd na dodir te se često događa da imate osjećaj kako vam je odjeća, koja vam je bila taman, odjednom premalena. 2. Ako imate problema sa gasovima, prijaće vam topli termos na stomaku i lagana masaža stomaka od desne ka levoj strani. Stanje se reguliše lekovima i promenama u ishrani. Mar 15, 2021 · Zapamtite Gasimetin…i zaboravite na nadutost. 1. Feb 11, 2015 · Ako niste ljubitelj jogurta, dodajte mu med ili pekmez. To je simptom mnogih zdravstvenih stanja. Obični čaj od đumbira vrlo je učinkovit protiv ovih problema. Problemi s probavom mogu biti različitog tipa: od osjećaja nadutosti i težine u želucu, preko žgaravice i nepodnošenja određenih namirnica (intolerancija na laktozu, fruktozu ili histamin iz hrane), do zatvora uzrokovanog slabijom pokretljivošću crijeva i neravnotežom crijevne flore. U današnje su vrijeme alergije i Sep 2, 2021 · “Isto tako, može pomoći i da jedete sporije, da hranu dobro sažvačete i da ne jedete kasno navečer”, dodaje, a dobro je i konzumirati namirnice koje smanjuju nadutost, poput krastavaca, avokada, đumbira i jogurta. Jan 6, 2024 · Čaj od kima djelotvorno ublažava probavne smetnje. Jul 13, 2024 · Čaj od mente: Prirodni relaksans za probavni sustav. Nov 4, 2016 · Ponekad nadutost u stomaku može da ukazuje na ozbiljne zdravstvene probleme koji vrebaju ispod površine. Pacijenti često opisuju da im se trbuh tijekom dana napuše tako da navečer ne mogu zakopčati hlače, a ujutro su se probudili s ravnim trbuhom. Čini vam se da je trbuh kao napeta lopta, a to se ponekad može i vidjeti. Jan 7, 2022 · Najčešće namirnice koje stvaraju nadutost trbuha su mliječni proizvodi, posebice prerađeni proizvodi kod kojih se koriste dodatni konzervansi za održavanje svježine. Napuhnutost nakon jela ima svoje uzroke, a što je slučaj kod vas najbolje ćete provjeriti sistemom eliminacije pojedinih namirnica i promjenom prehrambenih navika. "Spojevi u đumbiru mogu potaknuti tjelesne sokove u crijevima koji pomažu probavi i dopridonose smanjenju nadutosti uzrokovane probavnim smetnjama", kaže Sumbal. Upravo zbog njegove široke rasprostranjenosti, na svetu danas postoje različite vrste jogurta. Nov 5, 2015 · Maske za lice od krastavaca koje možete sami napraviti možete koristiti kao tonik za masnu kožu, kao i hidratantno sredstvo za suvu kožu. Jedan od rezultata posebno je interesantan jer, kako se pokazalo, došlo je i do smanjenja depresivnosti ispitanika. Apr 19, 2022 · Najčešći uzrok nadutosti u trbuhu je prepunjenost želuca i crijeva. Integralno brašno pruža dozu vlakana dok javorov sirup zamjenjuje rafinirani bijeli šećer. . Taj napitak će vam opustiti mišiće koji učestvuju u probavi. Pojava gasova i nadutosti u velikoj meri zavisi od sastava namirnica i načina na koji ih unosimo. Uključite probiotike u svoju svakodnevnu prehranu: Probiotici su korisne bakterije koje mogu poboljšati probavu i smanjiti nadutost. Neki od uzroka nadutosti su: gutanje zraka (brzo jedenje, pušenje, istovremeno razgovaranje i jedenje) May 4, 2024 · AKO VAS MUČE NADUTOST I MUČNINA POSLE JOGURTA OVO MORATE DA ZNATE: Stručnjak otkrio koliko može biti OPASNO Možda ste primetili simptome poput mučnine, dijareje ili bolova u stomaku Objavljeno: 04. Isprobajte ružičastu himalajsku sol! Najbolja hrana Međutim, poznato je da jabuke kod nekih ljudi uzrokuju nadutost i druge probavne probleme. Čaj od kamilice ili metvice. Namirnice koje Aug 31, 2023 · Razgovarajte sa svojim liječnikom ili specijalistom za ovisnosti koji vam može pomoći da se sigurno odviknete od nikotina i odviknete od navike posezanja za njim. Maska od krastavca i jogurta za sve tipove kože. – Kombinujte mahunarke sa lako svarljivim celim zrnima, poput pirinča ili kinoe. Intolerancija na određenu hranu. May 4, 2024 · Isto vam se može dogoditi od previše gaziranih pića koja uz to uzrokuju i žgaravicu, vjetrove te nadutost. Feb 12, 2015 · Ako niste ljubitelj jogurta, dodajte mu med ili pekmez. Po potrebi zasladite medom. Analiza je pokazala da kefir ima tri puta više dobrih bakterija od jogurta te je delotvorniji u ishrani… Dec 12, 2021 · Dobre su i kapi od maslačka i kleke. May 12, 2024 · Strastvena kuharica Amy koja stoji iza bloga Amy's Healthy Baking, stvorila je ovaj jednostavan recept za zdravi kolač od jagoda koji je odlična alternativa tradicionalnim kolačima koji su često prepuni šećera i masnoća. Pogledajte i video s receptom: Nov 21, 2014 · Prejedanje može donijeti isti osjećaj kao i nadutost, ali problem je u tome što ste prosto pojeli previše. Iako je jedna od najčešćih pojava koja prati savremeni način života, svako ovaj problem doživljava drugačije. Te se gljivice mogu razmnožavati u crijevima, rodnici, plućima, usnoj šupljini, na prstima ili pod Kada se javi nadutost korisni su čajevi od nane, matičnjaka, kamilice. Hrana takođe može da prouzrokuje gasove, ali koja hrana – to varira od osobe do osobe. Pretjerana konzumacija hrane, a osobito one koja sadrži velike količine rafiniranih ugljikohidrata i masnoća (torte, biskviti, pite) može uzrokovati pojavu vjetrova. Za one koji pate od nadutosti, trbušna izbočina manji je problem. Primera radi, kada su gasovi zadržani u želucu, nadimanje stomaka će se javiti do sat vremena nakon jela. Kada posjetiti liječnika. Jun 7, 2012 · Jogurt nije samo ukusan, on je izvrstan izvor lako iskoristivih i vrlo kvalitetnih bjelančevina i kalcija. Ako vam je nadutost stalni problem, Farhadi savjetuje posjet liječniku koji će savjetovati konkretne promjene u prehrani Jan 3, 2024 · Nadutost nakon jela zna biti vrlo neugodna i iritantna, posebice kada nismo kod kuće, već na poslovnim ručkovima ili putovanjima. Nekoliko kolutića (4 do 6) ovog korena prelijte sa 300 ml kipuće vode. Kao užinu jedite sveže voće. Iskoristite i koren đumbira. Dok neki prehrambeni proizvodi poput prirodnih jogurta sadrže probiotike, preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom kako bi se utvrdilo stanje vaših crijeva i kako biste dobili preporuke za uzimanje određenih probiotičkih dodataka prehrani. Sve ove tegobe zapravo upućuju da patite od nervoznog creva. Šta je nadutost stomaka? Nadutost stomaka (nadimanje) je stanje koje karakteriše smetnja u radu sistema organa za varenje i stvaranje povećane količine gasova u crevima. Aug 6, 2014 · Pripremite jači čaj od kamilice ili mente, dodajte malo meda i limuna i lagano popijte. U trudnoći je učestala zbog fizioloških promjena koje se događaju. Ako sumnjate da su problemi poput nadutosti povezani s intolerancijom ili alergijom na hranu, najlakši način da testirate svoju hipotezu jest da vodite Treba razlikovati nadutost (nadimanje) gde su dominantni gasovi od nadutosti usled zadržavanja tečnosti. Nov 16, 2022 · Skuhajte čaj od mente i ostavite 5-10 minuta. Uglavnom se događa kada vam je potrebna voda, vlakna ili vježbanje. Oct 22, 2022 · Čaj od nane je najpopularniji čaj kada su u pitanju digestivni problemi. Kamilica sadrži flavonoide, posebno apigenin, koji imaju antiinflamatorna i antispazmodična svojstva. 3. - Kada je reč o onoj koja potiče od gornjeg dela GIT-a tada je uzrok najčešće dispepsija (loše varenje) bilo da je ona funkcionalnog ili organskog porekla (refluksna bolest jednjaka, hijatus hernija, gastritis, ulkusna bolest, tumor). Ako često jedete voće, povrće, orašaste plodove, integralne žitarice, ovo povrće koje izaziva nadutost će manje da smeta – kažu nutricionisti. Opšte poznati krivci za višak gasova su: špargle, kupus, brokoli, prokelj, pasulj i sočivo, potom mlečni proizvodi, poput sira, sladoleda i jogurta, pića poput soka od jabuke, soka od kruške i gaziranih pića sa kukuruznim sirupom sa visokim . Ako vas muči nadutost poslije večere, popijte čaj od kamilice ili metvice Nadutost se može ublažiti ne samo promjenom životnih navika, nego i korištenjem lijekova koji se dobro podnose, kao što je Espumisan ®. Menta se već stoljećima koristi za ublažavanje probavnih tegoba. Dnevno pijte jednu šoljicu čaja od kima, a u situacijama kada vas nadutost i vjetrovi učestalo muče, možete piti i do tri šoljice čaja dnevno. Ako vas muči nadutost posle večere, popijte čaj od kamilice ili nane. Povremeno, nadutost može značiti da se nešto ozbiljnije događa u vašem tijelu. Kada jedemo na ovaj način, pored hrane ujedno gutamo i veliku količinu vazduha; Intolerancija na određene namirnice; Oct 24, 2015 · Sol potiče zadržavanje vode, što može uzrokovati nadutost cijelog tijela. Ostavite poklopljeno 10 minuta. Aug 5, 2024 · Čaj od kamilice je jedan od najpoznatijih prirodnih lekova za ublažavanje probavnih tegoba, uključujući nadutost i gasove. Uzroci nadutosti i gasova su brojni, a kao najčešći uzrok navodi se konzumiranje neadekvatnih namirnica. Mar 1, 2015 · Više od jogurta, kefir ima dobrih bakterija koje su nam neophodne za varenje. Također, nadutost se može pojaviti neposredno prije ili za vrijeme menstruacije. Čaj od nane piti pola sata pre jela. 4. Ima blagotvorno dejstvo na želudac i ostatak digestivnog sistema. Za lakše varenje preporučuje se i šolja espreso kafa. Svakako je od pomoći mlijeko koje ne sadrži laktozu. Popijte čašu čaja od mente prije spavanja kako biste poboljšali probavu i spriječili nadutost. Ako jedete velike obroke i osjećate se neugodno poslije njih, probajte manje porcije. Tamo ih fermentiraju crevne bakterije, stvarajući gasove i nadutost. Aug 15, 2024 · Jedan od najstarijih kućnih lijekova za sve, od bolnih mišića do grlobolje, je đumbir koji također može učiniti čuda kad se nakon obilnog obroka osjećate poput Michelina. Naime, tijekom proizvodnje jogurta, bakterije mliječno kiselog vrenja iskorištavaju laktozu proizvodeći mliječnu kiselinu. Čaj od đumbira. Treba zapamtiti da od lokacije gasova zavisi i kada će nadimanje stomaka javiti. Nadutost u trudnoći uzrokuju hormoni, a kasniji zatvor stvar je pritiska na crijeva koje rastuća beba izaziva. Kuhane jabuke mogu biti lakše probavljive od svježih. Mleko Jul 30, 2021 · U aktualnom Lidl katalogu možete pronaći svježe voće i povrće koje će vam pomoći održati zdravlje, no neće vam zagorčati život pojačavajući nadutost. Ovaj proces dovodi do gasova, koji izazivaju nadutost, objašnjava nutricionista. Dodajte još jedan obrok ako je potrebno. Gasovi šire creva, stvarajući bol. Jun 22, 2023 · Mogu li psi s GDV-om osjetiti nadutost? Da, psi s GDV-om mogu doživjeti nadutost. GDV, također poznat kao želučana dilatacija-volvulus, ozbiljno je stanje koje pogađa pse kada im se želudac napuni plinovima i uvrne sam na sebe. - Neki zaslađivači se ne apsorbuju dobro u tankom crevu i mogu dospeti u debelo. Treba jesti polako, u ugodnoj atmosferi i svaki zalogaj temeljito sažvakati. Aug 9, 2022 · Gasovi sadrže 90% azota i kiseonika, manje od ugljen - dioksida i u manjoj meri metana ili vodonika. Oct 4, 2023 · Nadutost - to je osjećaj koji većina nas doživljava s vremena na vrijeme. Upravo iz tih razloga, preporučuje se kefir kad osjećamo nadutost, kad želudac slabo radi i kad nas muče vjetrovi. Probajte s tjelovježbom, zdravom prehranom ili probioticima. Apr 30, 2019 · Kako je pokazalo iskustvo ljudi koji su 60 dana pili po 500ml jogurta Balans+ dnevno, već posle 10 dana reguliše probavu, smanjuje nadutost i bol i ubrzava metabolizam. Čaj od matičnjaka ima slično dejstvo. Uzrok nadutosti u trudnoći Iako je ispuštanje plinova normalan fiziološki proces, u Apr 1, 2023 · 6. Sadržaj prikaži. Čaj od mente tvrde istraživanja ima snažna antispazmodička svojstva, što znači da pomaže crijevima da se opuste. Krivci su fruktoza (koja je FODMAP) i visok sadržaj vlakana. Hidracija je važna, no najbolja je obična voda u koju možete dodati neki citrus. Naduvan stomak je jedan od najčešćih simptoma kandide i vodi i do drugih problema poput poremećaja varenja, autoimunih reakcija, alergije ili čak, u nekim slučajevima, karcinoma. Mnogi od nas „jedu kao ptice; s nogu i ne žvačući“. Bilo što od sljedećeg može uzrokovati nadutost u trbuhu ili je pogoršati: Žvakaća guma; dim; Nošenje labave proteze (to može uzrokovati gutanje zraka dok jedete) Ne jedete dovoljno vlakana Jul 12, 2022 · Mnogi narodi širom sveta svakodnevno koriste jogurt u svojoj ishrani, znajući da on ima pozitivne efekte na ljudsko zdravlje. Još jedna skupina kojoj prijeti rizik od nadutosti i drugih probavnih problema su pojedinci koji pate od pate od celijakije. Fruktoza i vlakna mogu fermentirati u debelom crijevu i uzrokovati plinove i nadutost. Jul 21, 2021 · Patite li od nadutosti? U ovom ćete članku pronaći 9 najčešćih uzroka i njihova rješenja. Nadutost nakon jela nastupa zbog prehrambenih pogrešaka Napuhnutost nakon obroka pruža Osim zdravstvenih stanja i prehrambenih navika koje mogu uzrokovati nadutost, određeni čimbenici načina života mogu pridonijeti nadutosti. Originalni recept priprema se bez zaslađivača, no ako ipak volite malo slađe deserte, svakako ga dodajte. Čaj od nane, đumbir kao začin, paprika i ananas su veliki saveznici našim crevima. Ovde ne mislimo samo na gusti, grčki i voćni jogurt. Njen aktivni sastojak, mentol, ima sposobnost opuštanja mišića probavnog trakta, što može značajno smanjiti nadutost i ublažiti grčeve. Mar 4, 2020 · Za nadutost stomaka uzrok može biti mnogo stvari, a one zavise, kako od spoljašnjih tako i od genetskih faktora. Pošto jogurt sadrži mlečnu kiselinu, pomaže kao piling za kožu i čini je nežnijom i hidratantnijom. U tom slučaju nadutost je posljedica upale u probavnom traktu. Ipak, kao uzroci nadimanja stomaka izdvajaju se: Brza konzumacija, odnosno halapljivo konzumiranje hrane. Velike količine fruktoze mogu biti teške za probavu, što rezultira stvaranjem Neki od poznatih i čestih uzroka nadutosti su višak plinova u crijevima, prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu , nepravilna količina i omjer mikroorganizama u crijevima (disbakterioza), osjetljivost ili intolerancija na hranu, poremećaj pokretljivosti koji usporava sposobnost želuca da se isprazni, anksioznost, depresija i druge veze Apr 14, 2014 · Nadutost i težina u želucu. Apr 27, 2024 · Jedan od njih je i ova torta od grčkog jogurta koja će zadovoljiti žudnju za kremastim kolačima, a neće uzrokovati nagli skok šećera u krvi. Kada pretjerate s unosom soli, svakako povećajte unos vode koja će pomoći u izlučivanju viška soli. Osim osećaja sitosti, postoje i simptomi poput prosipanja crevnog sadržaja, koji je takođe praćen karakterističnim zvukom, krvarenjem u abdomenu. Nadutost praćena čestim bolovima u trbuhu i proljevom mogući je simptom upalnih bolesti crijeva, ili pak može biti nuspojava primjene raznih lijekova. Jul 21, 2020 · Kolač od jogurta, jedan od onih osnovnih, jednostavnih i brzih , a jako finih kolača. Često je iritantno kada obučemo usku odjeću, odemo na ručak ili večeru s društvom i nakon toga se osjećamo kao da smo pojeli balon. Svima je Apr 2, 2021 · Doktorka Lugonja ističe da nadutost može biti simptom oboljenja porekla gornjeg ili donjeg dela GIT-a. 09:10h Nov 18, 2021 · Mlijeko ne uzrokuje nadutost kod svih, ali ima ljudi koji ne podnose laktozu, odnosno nemaju enzim koji razgrađuje laktozu pa pokušajte konzumirati mliječne proizvode s manje laktoze poput sireva i jogurta. Naš fokus će biti na nadutosti zbog gasova jer je ovo stanje znatno češće. Jun 20, 2019 · Ljudima koji imaju problema s intolerancijom na laktozu od koristi je mlijeko zamijeniti jogurtom. Zasladite medom i pijte pre ili posle jela da biste poboljšali probavu. Sol izbjegavajte što je više moguće jer povećava rizik od nastanka dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Naravno, ne morate ni potpuno prestati s kavom i gaziranim pićima, samo trebate znati kad je to najbolje za vaše tijelo, tvrdi. Zašto: "Neki kupovni napici od kave zaslađuju se kukuruznim sirupom ili nektarima agave, od kojih oboje sadrže fruktozu", kaže Largeman-Roth. 5 days ago · Sjemenke kumina potiču probavu, a sjemenke komorača smanjuju nadutost Hrana Izostavite: zašećerena kofeinska pića. 05. Aug 28, 2012 · Iako su prokulica, repa, kupus, grah, leća, cvjetača i brokula na popisu povrća koje najviše uzrokuje nadutost, to ne znači da biste ih sasvim trebali izbaciti iz prehrane, Jednostavno trebate smanjiti njihov unos i kombinirati ih s onima koje ne izazivaju taj neugodni osjećaj. Naravno, nije svejedno kako jedemo. glzrgfwdorhmsytrvvaghmphmksmcqwbeieiivzyzxdfbgjwt